【惜食正能量】 掌握人生的秘訣 - 費斯汀格法則

惜食動態 2019-10-05

生活中的10%是由發生在你身上的事情組成,
而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定。

停止抱怨,從這一刻開始,掌握你的人生!


先生早上起床洗臉刷牙時,隨手將自己的高級手錶放在洗臉台邊,太太怕被水淋濕了,就隨手拿到餐桌上。兒子起床後到餐桌拿麵包時,一不小心將手錶碰到地上摔壞了。

先生心疼手錶,就揍了兒子的屁股一頓。然後黑著臉罵了太太一通。太太不服氣,說是怕水把手錶弄濕,先生說他的手錶是防水的。

於是二人猛烈地爭吵起來。一氣之下先生早餐也沒有吃,直接開車去了公司,快到公司時,突然想起忘了拿公事包,又立刻回家去。

可是家中沒人,太太上班去了,兒子上學去了,他的鑰匙留在公事包內,進不了門,只好打電話向太太要鑰匙。

太太慌慌張張地往家裡趕時,撞翻了路邊水果攤,水果攤老闆拉住她不讓她走,要她賠償,她不得不賠了一筆錢才擺脫。

等拿到公事包後,先生已經遲到了15分鐘,挨了上司一頓嚴厲批評,先生的心情壞到了極點。下班前又因一件小事,跟同事吵了一架。

 

太太也因為早退,被取消當月全勤獎。兒子這天參加棒球賽,原本奪冠有望,卻因心情不好發揮不佳,第一場就被淘汰了。

 

這就是美國社會心理學家費斯汀格(Festinger)的知名案例,被人們稱為「費斯汀格法則」:生活中的10%是由發生在你身上的事情組成,而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定。

 

試想,在那10%產生後,假如換一種反應。

他輕撫兒子的頭說:「不要緊,兒子,手錶摔壞了沒事,我拿去修修就好了。」這樣兒子高興,太太也高興,他本身心情也好,那麼隨後的一切就不會發生了。

 

面對人生各樣的處境,我們都有選擇的能力。面對一件不幸的事,你可以大發雷霆、怨天尤人,甚至責備所有的人,但已經發生的事情,不會因為這些而有絲毫的改變。這些不幸的事,它會繼續地伴隨著你往後的生活,讓你背負一生,痛苦的活下去。

相反的,如果能在面對困境的同時,放下怒氣、怨恨和懼怕,換一個角度來看事情,勇敢的面對,那麼事情的情況也許就不會如想像中那麼糟糕。


掌握人生的秘訣就是: 你控制不了已發生的10%,但你的心態與行為可以完全決定剩餘的90%。

停止抱怨,從這一刻開始,掌握你的人生!